おすすめのパーソナルジム3選と特徴を解説！自分にあったジムの見つけ方！
ダイエットのためにトレーニングジムの契約を考えている方も多いのではないでしょうか。しかし、「大勢の利用者に混ざってトレーニングをするのに抵抗がある」、「マシンの使い方がよく分からず不安」という方も少なくありません。また、これまでジムに通った経験があるものの、途中で挫折してしまい通わなくなってしまったという方もいるかもしれません。
そのような方にぜひおすすめしたいのが、パーソナルジムです。今回は、首都圏を中心に全国に展開しているおすすめのパーソナルジムを紹介するとともに、パーソナルジムに通うメリットや注意点も含めて解説します。
- トレーニング目的とジムの指針が一致している
- 講師陣が理想の体型をしている
- 無料体験・カウンセリング等を活用できるか
- 営業日時が自分のタイムスケジュールに合っているか
- 行きたい時間に予約が取れるのか（講師陣・利用者の数による）
- 料金システムが分かりやすく明記されている
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パーソナルジムとは
パーソナル（Personal）とは、日本語で「個人的な」、「私的な」といった意味を指す言葉です。すなわち、パーソナルジムとは、利用者がマンツーマンでトレーナーからの指導を受けられるトレーニングジムのことを指します。
従来のように不特定多数の利用者がそれぞれ自由にマシンを使用するトレーニングジムも根強い人気はありますが、それに引けをとらないほどパーソナルジムの需要は増加しています。
パーソナルジムに通うメリット
従来の一般的なトレーニングジムではなく、パーソナルジムに通うことでどのようなメリットが得られるのでしょうか。3つのポイントに絞って詳しく解説しましょう。
挫折することなくトレーニングを習慣化できる
ダイエットやトレーニングは自分自身との闘いでもあります。運動に慣れていない方は、ジムに通いはじめのうちは体力もなくトレーニングが辛く感じてしまうでしょう。ダイエットや体力づくりが目的とはいえ、2回目、3回目となると体力的に辛いトレーニングから逃げたくなるものです。また、何とかジムに通い続けることができても、モチベーションが続かなくなり数ヶ月や半年程度で挫折してしまう人も少なくありません。
しかし、パーソナルジムであれば個人の体力に合わせてトレーナーが最適なトレーニングメニューを考案し、無理なく通い続けることができます。また、挫折しそうになってもトレーナーがモチベーションを高めてくれるようなアドバイスや助言をしてくれるため、通い続けていくうちにトレーニングが習慣化していきます。
安全で効果が出やすいトレーニング方法を教えてもらえる
一般的なトレーニングジムは複数の利用者が自由にトレーニング機器を利用し、自分のペースでトレーニングに励みます。しかし、機器の使い方が分からないと操作を誤ってケガをするおそれがあります。また、正しい使い方がマスターできていないと、せっかく時間をかけてトレーニングをしているのに負荷がかかりにくく、効果が見込めないことも。
パーソナルジムであれば、専門のトレーナーがマンツーマンで正しい機器の使い方や効果が現れやすいトレーニング方法を教えてくれます。
周囲の目を気にすることなくトレーニングに専念できる
トレーニングジムに通いたいと考えているものの、体型にコンプレックスがあり周囲の目が気になってしまう方も多いのではないでしょうか。パーソナルジムは基本的にトレーナーとのマンツーマンか、同じ空間でトレーニングをしている人は少人数の場合が多いことから、周囲の目を気にすることなくトレーニングに集中できます。
パーソナルジムのデメリット・注意点
従来のトレーニングジムに比べてさまざまなメリットがあるパーソナルジムですが、必ずしもメリットばかりとは限りません。パーソナルジムを選ぶ際に注意すべきことやデメリットとして考えられるポイントを紹介します。
会費が高額
パーソナルジムの月額会費、利用料は従来の一般的なジムに比べて高額な傾向にあります。利用者1人につきトレーナー1人が拘束されることを考えると、人件費や設備の利用時間などからも会費が高額になってしまうのは仕方のないことといえるでしょう。
パーソナルジム選びにおいて重要なのは、単に会費や利用料が安いところを選ぶのではなく、トレーニング機器の豊富さや在籍しているトレーナーの数、自宅や職場から通いやすい場所にあるかどうかも考慮する必要があります。
トレーナーとの相性を見極めなければならない
パーソナルジムに通って理想の体型を手に入れるためには、トレーナーとの相性も見極める必要があります。トレーニングを進めるうえで悩みを相談したとき、親身になって話を聞いてくれたり、有効なアドバイスを提供してくれたりするトレーナーは信頼性も高く、モチベーションも維持しやすいものです。
しかし、どのパーソナルジムのトレーナーが自分にとって相性が良いのかは、ホームページやチラシ、パンフレットなどを見ても判断が難しいものです。そこで、まずはパーソナルジムの無料体験などに参加してみて、気軽に相談しやすいトレーナーがいるパーソナルジムを選んでみるのもおすすめです。また、担当のトレーナーを変更してもらえるパーソナルジムもあるため、そのようなところを検討してみるのも良いでしょう。
予約が取りやすいか
パーソナルジムは担当のトレーナーのシフトやほかの利用者の予約状況などから、必ずしも希望する時間帯に予約がとれない場合もあります。特に人気のあるパーソナルジムは、仕事終わりの時間帯や休日などに予約が埋まっていることも珍しくありません。
無料体験へ参加した際のジム内の混雑具合を確認したり、トレーニング機器の数や在籍しているトレーナーの数なども参考に検討してみましょう。
PICKUP！パーソナルジム3選
一口にパーソナルジムといっても特色はさまざまで、全国に複数店舗を展開しているところもあれば、地元密着型で経営している小規模なジムもあります。今回は、特に多くの利用者に選ばれているパーソナルジムを5つ紹介します。
RIZAP（ライザップ）
RIZAP
テレビや雑誌、新聞などに多数の広告を出稿し、パーソナルジムのなかでも特に知名度の高いRIZAP。有名人が実際にダイエットにチャレンジし、成功したケースも数多くあることから、確実にダイエットを成功させたいという方に人気です。
パーソナルジムでの筋力トレーニングはもちろんのこと、トレーナーの指導のもとで適切な食事制限も組み合わせることにより短期間で減量に成功したという利用者も少なくありません。
RIZAPの料金は2ヶ月間、計16のトレーニングで数十万円からと高額ですが、分割で支払うこともできます。また、RIZAPでトレーニングに取り組んだ後、30日以内に効果が現れないようであれば全額返金保証も行っているため安心です。
ダイエットの基本は、適切な食事制限と正しいトレーニングを継続することですが、RIZAPに通うことで食事と運動の両面からのアプローチが可能です。
REGBODY（レグボディ）
REGBODY
REGBODYは、新宿に2店舗、池袋に2店舗を構えるパーソナルジムです。2ヶ月コースの場合、入会金無料で1ヶ月あたり127,000円という料金設定となっており、パーソナルジムとしては比較的手頃な料金といえるでしょう。また、平日日中の時間帯のみ利用できる「平日デイタイムコース」を選択すれば、月額96,000円とさらに手頃に利用可能。
ウェアやシューズなどの無料レンタルのほか、トレーニング中のミネラルウォーターやアミノ酸ドリンク、トレーニング後のプロテインも無料。さらに、REGBODYオリジナルのプロテイン3ヶ月分と、脂肪燃焼サプリメントも3ヶ月分がセットになっており、コストパフォーマンスの高いパーソナルジムといえるでしょう。
BEYOND（ビヨンド）
BEYOND
BEYONDは東京都を中心に北海道から九州まで60店舗以上を構えるパーソナルジムです。ほとんどの店舗は最寄り駅から徒歩10分以内に立地しており、通いやすさを重視する方にとっては安心のジムといえるでしょう。
パーソナルジムにおける食事制限は、炭水化物を減らす糖質制限が用いられることが多いですが、BEYONDの場合は無理な糖質制限をすることなく、健康的に痩せることを目指しています。
カウンセリングは無料で利用でき、体験トレーニングは1回あたり5,500円で提供しています。実際のトレーニングで使用する機器を使いながら、トレーナーとマンツーマンでの指導を受けられるため、まずは体験トレーニングに参加してみてから各コースへの申込みがおすすめです。
ダイエットの成功率を高めるならパーソナルジムがおすすめ
ダイエットは自分自身との闘いでもあり、意志が弱いと途中で挫折してしまい、これまでに何度も失敗した経験がある方も多いのではないでしょうか。そのような方にこそ、トレーナーとのマンツーマンでの指導が受けられるパーソナルジムがおすすめです。挫折しそうになってもトレーナーが励ましてくれるほか、効果の出やすい正しいトレーニング方法や食事の摂り方を教えてくれます。
パーソナルジムは全国各地に増加しているため、自宅や職場から通いやすいジムをピックアップし、無料体験やカウンセリングをしながら複数を比較してみるのがおすすめです。